走り続けて早3年、2019年もたっぷり走ったsakizoです。
せっかくなので１２月３１日まで走り続けた２０１９年
のＪＯＧをまとめてみました！
こちらが、２０１９年の年間距離とタイム。
ＴＯＴＡＬで1084.01キロ 104時間10分59秒
平均で５分４６秒ペースですね。
２年連続１０００キロ超えでした！
| 距離 | タイム | 平均速度 | 平均ペース | |
| 1月 | 68.1 | 6:12:08 | 10.9 | 5:27 |
| 2月 | 70.17 | 6:24:56 | 10.9 | 5:29 |
| 3月 | 89.34 | 8:09:48 | 10.9 | 5:28 |
| 4月 | 88.21 | 7:59:45 | 11 | 5:26 |
| 5月 | 90.73 | 8:32:56 | 10.6 | 5:39 |
| 6月 | 104.79 | 9:53:15 | 10.5 | 5:39 |
| 7月 | 95.14 | 8:47:17 | 10.8 | 5:32 |
| 8月 | 108.71 | 10:33:14 | 10.3 | 5:49 |
| 9月 | 83.28 | 8:22:53 | 9.9 | 6:02 |
| 10月 | 59.55 | 5:42:12 | 10.4 | 5:44 |
| 11月 | 146.28 | 15:47:28 | 9.2 | 6:28 |
| 12月 | 79.71 | 7:45:07 | 10.2 | 5:50 |
ちなみに前年は1005.6キロ 94時間29分34秒
平均で５分３８秒ペースです。
つくばのフルでの失速の影響があるかもですねぇ。
但し、昨年と比較してもそんなに違いがないので
ペースは持続できていると思います。
2019年の大会実績は
1月
47分39秒（実走9.74キロ）
5月
1時間58分42秒（NET）
11月
5時間23分44秒
記録的にはボロボロでしたが、2017年の大会デビュー
から、年間3回は大会に出るというペースは守れてます。
記録を見てもつくばは不甲斐なく、リベンジしたい
気持ちになるのですが、今年はトレイルランに手？を
出す気満々（足出すが正解か？）なので。
フルは卒業。ハーフくらいなら大会に出る可能性は
大いにありといったところ。
なんだかんだと3年間はしりつづけているんですねぇ。
その間に痛めた足も色々。
振り返るに、
①一番最初は外側のくるぶし痛。
②次が足底筋膜炎（これは長引いた）
③で、ひざ痛
④と、今年に入っての左足甲の痛み。
ま、歳も歳だし、大事にしないとね。
ただ、走りたい気持ちは衰えず・・・。
今年はなんとかスマートウォッチをゲットしたい
と思っています。
出張時の旅ジョグに、バイクと温泉とジョグの
全部乗せプランも継続していく所存です。
＊まずは、足の甲治さなきゃ！
コメント
ご無沙汰してます。
自分は運動する時間が取れなくて、
もう何年もランニングを再開することが出来ていないのですが、
足の故障は、シューズが合ってないのかも知れません。
私は膝を痛めたことで、下記のサイトで正しいランニングシューズの選び方を知りました。
http://jog.livedoor.biz/
ご参考までに。
おおおお！nekonoteさんじゃないですかぁ。
ご無沙汰しております。
プジョーを降りて久しく二輪毒に侵されております。
禁煙、マラソンと健康志向へもシフトして、変態ぶりを発揮中です！
今まで、シューズが合わないと思ったことはあまりないのですが、
一度、しっかり見てもらうのもありですよね。
まずは、教えて頂いたサイトチェックしてみます。
ミズノからスタートして、アディダス、ナイキ、ニューバランスと
色々試しましたが、ニューバランスが一番合っている気がします。
これで、足を痛めたことはなかったので、自分でもびっくりしています。
そういえば、隼乗ってらっしゃいましたよねぇ。
プジョーは２０７を維持してますが、隼は手放してしまいました。。。
大きくなくてもいいので、バイクも乗りたいのですが、
今は乗る時間も、維持するお金もないので。。。
シューズの方は、サイトの内容＋無料レポートで済ませましたが、
実際にフィッテイングしてもらうとまた違うのかもしれませんね。
サイトでは、今履いているサイズよりワンサイズ小さいぐらいの
アシックスのGT-1000とかがおすすめのようですね。
私も維持の面を考えてのクォーターを選択した次第です。
それでも、任意保険やら、オイル交換、もちろん燃料代、
頻度は低くともタイヤ交換やらもろもろ色々掛かりますもんねぇ。
皆が原付2種に移行するのは良くわかりますね。
（私は原付2種からの250CCですけど）
シューズは、そろそろ買い替え時期も重なるので慎重に
考えてみます！