ジョグまとめ　2018年11月と12月

11月のアップをすっかり忘れていました。ここまで

続けてきたので、12月とまとめてですがアップして

おきます。

11月　　　　101.3キロ　9時間29分19秒

平均速度　　　10.6Ｋｍ／ｈ

平均ペース　5：37／Ｋｍ

12月　　　　64.9キロ　6時間01分09秒

平均速度　　　10.7Ｋｍ／ｈ

平均ペース　５：３３／Ｋｍ

さすがに12月はペースダウンでした。出張も多かったしね。

まあ、まだまだ走り続けますが・・・。