ジョグまとめ11月

11月は16日で123.6キロ。TOTAL10時間29分41秒でした。

ハーフの大会に向けて1ジョグの距離を少しずつ伸ばしています。

平均すると1ジョグ7.7キロほど。10キロ以上のジョグが5回。

タイムも安定してきていますが、あまりの寒さに体がついてこず、

途中の2キロ、3キロあたりで歩いてしまうことがしばしば。

越谷レイクタウンランニングでも途中歩いてしまってます。

安定して、1キロ5分前後のペースで走れるとハーフも1時間50分

あたりで完走できるかもしれません。ただ、いまだ20キロを走って

いないことが不安材料です。15キロで若干足が痛くなりはじめる

ことと、さらに6キロの距離が追加されることが・・・。

23日の大会までに20キロ走ることが必要ですかねぇ。

25日の15キロ走。1時間15分13秒。ペースは1キロ5分でした。

このままあと6キロ強走れるとは思いませんので、やはり目標タイムは、

1時間50分切りといったところでしょうかね。これでも結構なペースです。

あまり欲張らず、初のハーフなので2時間切りを目標に頑張ります。

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