9月は10日間、10月は13日間のお休みでした。
ま、飲み会が多かったのと体調を崩したのと、週末の2週連チャン台風の
影響もあったりで走れない日が多かったです。しかし、ペースは順調に
上がってきました。皇居ジョグでアップダウンのあるコースを走ったのが
ペースアップにつながっているようです。
26日には、10キロを4:55ペースで走り50分を切るタイムが出ました。
11月19日の10キロは問題なく完走できそうです。
ハーフとなると、まだ未経験の距離なので、これから距離を伸ばして
調整していこうかと思っています。
30日のノンストップ12キロが今のところ最長距離、ここからさらに9キロ
走るのはきついなぁと・・・。次回休みの日に15キロチャレンジかな。