２３日に大会を控えているわけですが、ここの所、調子は良かったり悪かったり。
特にストレスを抱えていると不整脈も絶好調なくらい乱れうっちゃう感じです。
仕事で嫌なことが多々あるので仕方ないのですが・・・。
おまけに内側くるぶし下あたりの痛みが再発。こちらはシューズが合わないのが
原因と思われますが・・・。
そんな１６日の土曜日、足の調子はあまり良くなかったのですが、昼食後痛みが
不思議なほど消えていたので、いろいろ逆算していっちょ走ったろか！と
『ま、痛くなったらやめればいいから』と軽い気持ちでスタート。ゆっくり走って
仕上げようと思っていたので、１キロ６分前後と思い走り始めたのですが、
最初の１キロなんと５分切り。これで調子づいてしまいそのまま行けるところまで
なんて思ってしまったもんだからやめられず・・・。結局ハーフ分21.0975以上
走ってしまいました。
１０キロまでは、何とか１キロ５分を切るペースをキープ。
問題はこの先。
１１キロ超えたあたりで疲れからか、くるぶし下からの軽い痛み。走れない
事もないのでそのまま走りつづけました。後半の４キロほどは自分では
１キロ６分以上かかっている感覚でしたが、５：３０あたりで走れていました。
前半１０キロが４９分１０秒。
後半１０キロが５３分９秒。
ラスト１キロは５分１９秒。
ＴＯＴＡＬで１時間４８分２７秒でした。数百メートル余分に走ったので
参考記録ですが、前半は良すぎるくらいのハイペース。後半はかなり
バテましたが、何とか頑張った数字かな。後半の落ち込みを少なくできれば
１時間４５分切りも夢ではないかもです。
過去２度の大会はいづれも飛ばしすぎて途中で歩いてしまっているので、
そこだけ注意すれば、少なくとも１時間４８分は切れそうです。
（アップダウンがどれくらいあるかわからないけどね）
大会までのスケジュール的なものは、
１７日休養日
１８日夜ジョグ（軽ーくね、５キロ～８キロ程度かな）
１９日休養日
２０日忘年会に付きジョグなし
２１日全力３キロ
２２日休養日
２３日本番
１８、１９は入れ替えるかもしれませんがこんな感じで休養中心に
調整しようかと考えています。さてさてどうなりますやら・・・。