（11/23 追記しました）
葛西臨海公園のナイトラン以来となる大会に参加してきました。
しかも今回は地元、越谷レイクタウンです。１２月２３日のハーフ
を今年の最大の目標にしているので、１か月前の１０キロの大会
はちょうどいい調整になること、冬に近い大会がどんなものかとか
今回は結構な参加人数なので、実スタートまでどんな感じかとか
いろいろ経験できました。
ゼッケンは今回もキリのいい番号。『２００』番。ハイフンの前の
数字で年代がわかってしまうのは、ちょっといやかなぁ・・・。
（前回の葛西は『１３０』番）
まず、前回の反省点のおさらいですが、
１最初に飛ばしちゃダメ！
（飛ばしたつもりはなかったけど、結果ハイペース）
２コースのアップダウンも考慮して走る
（見晴らし良く、コース先のアップダウンが良く見えて
心構えはできた）
３夜ランなので、コースの下見は必要かな？
（朝ラン、しかもコースミスが無いように要所要所でスタッフいた）
４イヤホンで音楽は大会関係者の声が聞こえないのでどうかと・・・
（やっぱり音楽は聴きたい！）
５参加当日の荷物は最小限に
（子供連れて、荷物持ってもらった！預かり所もあり）
６人は人、自分は自分
（やっぱりペースは惑わされるかなぁ）
活かされた反省点とそうでない部分と含めてレポしていきます。
大会の１週間前のスケジュールは、
１２日１０キロ
１３日休み
１４日８キロ
１５日休み
１６日８キロ
１７日８キロ
１８日休み
１９日本番
ジョグを休んだ翌日の方が、タイムも出やすいことは経験済み
なので、１８日はもとからゆっくり休養と考えていたので、ここは
変わりなかったのですが、予定通り進んだのは、１４日まで。
１２日は１１キロを５４分で、１４日は少し短くなったけど６．５キロ
１６日のジョグが２キロ。１キロで体が言うこと聞かなくなりました。
不整脈がひどくペースも上がらずで無理せず２キロで断念。
翌１７日は不整脈も出ず、６キロを２９分台で。少し不安を
抱えながら１８日は走らず、１９日の本番を迎えました。
朝は５：３０起床。いつも通りの朝食を済ませ、かるーくアップ。
気温が下がり始めたここ数日のジョグが２キロ目とか３キロ目で
走れなくなり、落ち着いて、体が温まったころにようやくいつも通り
走れるといった良くわからない症状が出ているので、大会前に
少しでも体を慣らしておこうとアップしました。それに加えて、会場
までの交通手段も自転車にして体を温めます。ただし、あまりの
寒さにまったく意味がなかったかと思われますが・・・。
８：００受付スタートですが、７：５０には到着。イオンの駐輪場に
自転車を止めて、受付場所へ。
私もさっそく並んだのですが、みなさん何やらはがきをお持ちの
ようです。よく見ると、一番左側にはがきを忘れた方はこちらとか
貼ってあるので、はがきが来てないんですけど・・・と尋ねると、
その場でエントリーの確認をしていただき、事なきを得ました。
はがきはいったいどこへ到着しているのでしょう・・・。
結果的に並ばず受付できたのはラッキーでしたが。
受付後、みおきちに撮ってもらった１枚。とにかく寒すぎです。
と参加賞です。年々参加賞の質が悪くなっていると他ブログに
ありましたが、充分です！葛西はタオル１枚だったし。映っている
アミノバイタルは、スタート前に飲んじゃいました。
帰宅後、確認して撮った参加賞たち。ファイテンのサプリ３包と
黒いテープは、参加賞の中に入っているチラシを持ってレイク
タウンmoriのファイテンショップに行って頂きました。
８：３０頃には開会式が始まりました。みな寒すぎて観光協会の
建物から出てこないし・・・。
他にも色々と出店されてました。
越谷の名物のねぎ。
ファイテンやら、靴のメーカーやら・・・。
スタート前の１枚。こちらも、みおきちに撮ってもらったけど、
みおきちも大会終わるまで観光協会の中にいたので、途中の
画像やスタート、ゴールの画像などは一切なし。
（もういい加減顔だしてもいいんですけど・・・）
はい！完走。
公式ページにリザルトがアップされていました。
結果は、３３５人中９８位。
４０代だけで数えてみたところ、１１４人中３１位。
でした。午後からの１０キロ（Ｂ）は、参加者が１１０名強と
少なかったようです。
決して飛ばすつもりもなかったのですが、雰囲気って怖いです
よねぇ。結構なハイペースで、３キロ目でやっぱりおかしくなって
歩いちゃいました。２キロくらい走ると体も暖まるはずなのに、
３キロ目で歩いた結果、１キロ５分４７秒。３キロ目のタイムを
聞いたころにようやく走れる体になったようで、少しずつペース
アップしていきました。後半５キロのタイムはいまだかつてない
ハイペースでした。いい感じのペースメーカーを見つけることが
出来たのも良かったです。
ビクトリアの誘導スタッフが間違えそうなところにしっかりと立って
案内もしてくれましたので、コース間違いもなかったです。
ただ、事前に調べてわかっていたので、スマホのアプリで計測
したのですが、１キロごとの表示がどこにもないのです。これは
第１回目からのようです。できれば改善してほしいなあ・・・。
荷物預かり所もあったし、男女とも更衣室もあったし、いろんな
お店が出店しているし、良い大会に参加できたと思います。
最後は、みおきちと鴨ねぎ鍋を食べて、
そのあとレイクタウンの
スタバでコーヒー飲んで、ファイテンショップで参加賞貰って
帰ってきました。参加賞の中には、年末までの有効期限で
ヴィクトリアのショップ割引券も入っていたので、活用しようか
と思います。
課題点
１ 心肺機能強化
２ ハーフの本番までに２０キロ走
３ やっぱりハイペースに注意
４ たぶん音楽は聴き続ける
前半２キロゆっくり後半２キロスパートなどメリハリつけたジョグと
本番までに２０キロを少なくとも２回程度は走っておきたい。
冬の寒さにへこたれない体を作れるといいです。
目標
ハーフ１時間５０分切り