９月は１０日間、１０月は１３日間のお休みでした。
ま、飲み会が多かったのと体調を崩したのと、週末の２週連チャン台風の
影響もあったりで走れない日が多かったです。しかし、ペースは順調に
上がってきました。皇居ジョグでアップダウンのあるコースを走ったのが
ペースアップにつながっているようです。
２６日には、１０キロを４：５５ペースで走り５０分を切るタイムが出ました。
１１月１９日の１０キロは問題なく完走できそうです。
ハーフとなると、まだ未経験の距離なので、これから距離を伸ばして
調整していこうかと思っています。
３０日のノンストップ１２キロが今のところ最長距離、ここからさらに９キロ
走るのはきついなぁと・・・。次回休みの日に１５キロチャレンジかな。